仙台市泉区で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院 千結

こんにちは

仙台市の【慢性腰痛専門】整体院
千結の院長の鈴木舞です

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！


本日も腰痛でお困りのあなたへ
腰痛改善のヒントやアイデアを
お伝えして行きます



今日のお話です


前回、坐骨神経痛に

首の筋肉が影響してますよ！

というお話をしました。


特に、


「斜角筋」

という、首の筋肉の中でも

深〜いところの筋肉が

坐骨神経痛や腰痛と深く関わってきます。


ではでは


その斜角筋を緩めるには？？


それはとても簡単です！


まず腕を後ろで組んで、

グーーっと後ろに引いてきます。

その状態で

首を横に倒します。


そうしたら今度は

斜め後ろに倒します。


そのままゆっくり呼吸をしながら


３、４０秒ストレッチしてみてください！


そうすると

じわーっと首の奥が緩みます


とても簡単


１日１、２回を目安に

やってみてくださいね

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Posted: 9月 19th, 2018 under その他の疾患.
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