秘技！【坐骨神経痛】解消！たった１分で首ゆるゆる体操
こんにちは 仙台市の【慢性腰痛専門】整体院 千結の院長の鈴木舞です今日もブログをご覧いただき ありがとうございます！ 本日も腰痛でお困りのあなたへ 腰痛改善のヒントやアイデアを お伝えして行きます
ということで 今日のお話です！ 前回の動画で 坐骨神経痛の原因になってる 首の筋肉のストレッチの方法 をご紹介しました
今日は、 その進化バージョン！ 坐骨神経痛を撃退する 首の筋肉の体操をお伝えします
やり方はいつもながらとっても簡単
後ろで手を組んで その状態で首を片側に倒します。 いい感じで首のストレッチができたら そのまま肩をすくめるように 上げます。 そして一呼吸置いて 下げます。 そうしたら 今度は首を反対側に倒します。 そうしたらまた 同じように 肩を上げ下げします。 これを左右１０回ずつ行ったください！ だいたい１日２、３回を目安にやってみてくださいね
それができたら もう１バージョン、こんな方法もあります↓ ↓ ↑ ↑クリックして動画を見る 今日も最後までご覧いただき ありがとうございました♪ 長年の腰痛諦めないで お悩みを話しに来てください！ ↓ ↓
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Posted: 9月 20th, 2018 under その他の疾患.
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