こんにちは 仙台市の【慢性腰痛専門】整体院 千結の院長の鈴木舞です今日もブログをご覧いただき ありがとうございます！ 本日も、腰痛でお困りのあなたへ 腰痛改善のヒントやアイデアを お伝えしていきます
さて今日はまたまたヘルニアのお話
前回は ヘルニアのストレッチをご紹介しましたが、 今日は ヘルニア改善の運動法 をお伝えします
ヘルニアの改善には お腹の奥の筋肉の強化 が必要になってきます。 じゃあ腹筋か？？ 。 上体を繰り返し起こす 運動は腰に負担をかけてしまいますからね
なので腰に負担をかけない方法で お腹の奥を強化する必要があります！ ただし、今回も試して痛みが出た方は すぐに運動を中断してくださいね
↑ ↑《クリックして動画を見る》 今日も最後までご覧いただき ありがとうございました♪
Posted: 9月 2nd, 2018 under その他の疾患.
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