【脊柱管狭窄症】”新”お腹のセルフケア
こんにちは 仙台市の【慢性腰痛専門】整体院 千結の院長の鈴木舞です今日もブログをご覧いただき ありがとうございます！ 本日も、腰痛でお困りのあなたへ 腰痛改善のヒントやアイデアを お伝えしていきます
ここ数回 脊柱管狭窄症のお話をして来ました
前回は 脊柱管狭窄症が悪化しない、 脊柱管狭窄症にならない 立ち方、歩き方をお伝えしました！ 今日は、 そもそも 脊柱管狭窄症を引き起こす原因になりやすい 大腰筋のセルフケアをお伝えします
今日は、いつもと違った感じのセルフケアです
大腰筋を緩めるのですが、 実際マッサージするのは 「内もも」 です
なぜ？？？？ と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、 大腰筋と筋膜で繋がっている内ももを使うことで 効率よく大腰筋を緩めていきます
コツは、 大腰筋を正しく触れているか です！ 少し深い筋肉なので 最初は難しいかもしれませんが こんな感じで触って、緩めてみてください↓ ↓ レッツ！筋膜リリース！！ ↑ ↑《クリックして動画を見る》 今日も最後までご覧いただき ありがとうございました♪
Posted: 9月 8th, 2018 under その他の疾患.
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