動けない【ぎっくり腰】が3分で動ける！？
こんにちは
仙台市の【慢性腰痛専門】整体院
千結の院長の鈴木舞です。
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
本日も腰痛でお困りのあなたへ
腰痛改善のヒントやアイデアを
お伝えして行きます♪
さて、今日は
ぎっくり腰になってしまった時のための
応急処置です！
ぎっくり腰になってしまった時って
少しの身動きも激痛でできなかったりしますよね！
そんな時は基本的に痛い動きをしないで安静に
ってことが大事になってきます。
痛みが出てすぐにグリグリマッサージをしたりすると、
もしかして体の奥で炎症が起きていた場合は悪化してくるので
接骨院などでグリグリマッサージを受けるのは禁物です！
痛い箇所はお尻、お腹をゆさゆさすると
じんわり筋肉が緩んできます！
振動は軽い刺激にしてくださいね。
実際に、お腹とお尻は
この方向で緩めてみてくださいね( ^ω^ )
↑ ↑《クリックして動画を見る》
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました♪
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Posted: 9月 24th, 2018 under その他の疾患.
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本日も腰痛でお困りのあなたへ
腰痛改善のヒントやアイデアを
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さてさて
ぎっくり腰
「癖になる」
て聞いたことありませんか？？
私はよく患者さんから聞きます。
「一回ぎっくり腰になってから
癖になって何回もぎっくり腰してるんだよね
」
などなど・・・
ではでは
ぎっくり腰は
本当に癖になっているのでしょうか？？
答えは〜・・・
なってません！！！！
ぎっくり腰も腰痛も
癖になりませんーー！！
では
癖にならないのに
なんで繰り返す人は
何度もぎっくり腰になるのか？
それは
ぎっくり腰になった時の対処ですべて決まります！
そもそもぎっくり腰は
急に痛くはなりますが、
何でもない体が急に痛むわけではありません。
ぎっくり腰とは
「コップの水が溢れ出る現象」
と言われています。
前回の動画で
ぎっくり腰は全身疲労からくる
というお話をしましたが
全身の疲れが蛇口からコップに注がれて
徐々にコップに溜まっていく
そうして溜まりきれなくなって
一気に溢れ出るのが
ぎっくり腰です！
そこで多いのが
「ぎっくり腰の痛みがなくなったら
治療を終了してしまう」
ということです！
ぎっくり腰の痛みは
コップの水かさが減ったら治ります。
でも、まだまだコップに水が残っているし、
コップに注がれる蛇口も開きっぱなしです。
その状態で治療を終了してしまうと
またすぐに水がいっぱいになって溢れてしまいます
実は私、
鍼灸師なんです！！
なので
ツボには少し
詳しいのです
←当たり前
今日は、急に腰が痛くなった時に
効果的なツボをご紹介します
↑字だけ見ると
足にありそうな気がしますが
このツボ
実は「手」にあります
このツボは
２ヶ所で１セットのツボです！
場所は
手の甲にあって、
人差し指と中指の骨の付け根の間、
薬指と小指の骨の付け根の間です！
お分かりになりました？
ならないですよね？
文章では分かりづらいので
動画で確認してみてください↓ ↓
↑ ↑《クリックして動画を見る》
長年の慢性腰痛
お悩みを話しに来てください！ ↓ ↓
と思う方も多いと思いますが
実は！
冬のぎっくり腰は私の経験上
少ないです！！
みなさんのお話をお聞きしていて思うのが、
冬は寒くて体が硬くなることを認識している方が
多いので、みなさん気をつけていますね
