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2019/04/09(火)

腰を反ると痛い方は、太ももが原因かも!?

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の鈴木舞です!

 

今日もブログを読んでいただき

ありがとうございます。

 

本日も痛みでお悩みのあなたへ

痛み改善のヒントやアイデアを

お伝えしていきます!

 

 

 

今日は

腰を反らした時に痛む方の

原因と解決法をお伝えしていきます。

 

腰を反らす時は、

体の後ろ側が縮まるのと同時に

体の前側が伸びてこなければなりません。

 

お腹や胸、足の前面が硬くなり

腰を後ろに反らす時に

うまく伸びてくれなければ

引っ張られて

腰を反りにくくなってしまいます。

 

なので、腰が痛いけれども

体の前面を緩めて

反りやすくするのが大切です!

 

今日は体の前面の中でも

「太もも」の筋肉を

緩めていきます。

 

太ももの筋肉は大きいので

硬くなると

腰の動きを制限させてしまいます!

 

なので

太ももをこうして緩めてみてください!

↑をクリックして見る

 

 

太ももを緩めると

腰痛だけでなく

膝にも効果的なので

ぜひ続けてみてくださいね!

 

 

 

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