2019/04/03(水)
寝起きの腰痛改善セルフケア
カテゴリー：腰痛
こんにちは
仙台市の慢性腰痛専門整体院
千結の院長の鈴木舞です。
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
今日も痛みでお悩みのあなたへ
痛み改善のヒントやアイデアを
お伝えしていきます！
今日は
寝起きの腰痛を
軽減させるセルフケアを
お送りします
夜寝ているときは
同じ姿勢が続いてしまうので
起き上がるときに
腰に痛みを感じやすくなってしまいます。
なので、
寝ている最中に
硬くなりやすい筋肉を
朝起きるときに
マッサージしてから起き上がると
腰痛を軽減させることができます！
特にこの筋肉は
寝ている最中に
硬くなりやすいので
起き上がる前に
こうしてマッサージしてみてください♪
↑をクリックして動画を見る
朝の腰痛がある方は
寝る前に緩めてから
寝るのも効果的ですよ！
PS．なかなか改善されない朝の腰痛で
お悩みなら、仙台の整体院千結へ
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