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2019/04/03(水)

寝起きの腰痛改善セルフケア

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です。

 

今日もブログをご覧いただき

ありがとうございます!

 

今日も痛みでお悩みのあなたへ

痛み改善のヒントやアイデアを

お伝えしていきます!

 

 

今日は

寝起きの腰痛を

軽減させるセルフケアを

お送りします

 

夜寝ているときは

同じ姿勢が続いてしまうので

起き上がるときに

腰に痛みを感じやすくなってしまいます。

 

なので、

寝ている最中に

硬くなりやすい筋肉を

 

朝起きるときに

マッサージしてから起き上がると

腰痛を軽減させることができます!

 

特にこの筋肉は

寝ている最中に

硬くなりやすいので

起き上がる前に

こうしてマッサージしてみてください♪

↑をクリックして動画を見る

 

朝の腰痛がある方は

寝る前に緩めてから

寝るのも効果的ですよ!

 

 

PS.なかなか改善されない朝の腰痛で

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