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2019/02/08(金)

寝たまま簡単!肩こりストレッチ

カテゴリー:その他の疾患

 

こんにちは

 

仙台市の慢性腰痛専門

整体院千結の院長の鈴木舞です

 

本日もブログを読んでいたいだき

ありがとうございます!

 

本日も痛みでお悩みのあなたへ

痛み改善のヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

 

今日は

寝たままで簡単に

肩、背中の疲れを

リフレッシュする方法を

お伝えしてきます!

 

 

今回は

患者様からのリクエストの

 

「寝る前に毎日ストレッチを

しているのですが、何か

いいストレッチありませんか?」

 

というものにお答えして、

 

《寝ながら簡単ストレッチシリーズ》

 

を何回かに分けてご紹介していきます♪

 

 

第一弾は、

デスクワークや家事、

スマホなどで固くなりやすい

肩、背中周りのセルフケアです

 

タオル一つあればできるので

寝る前にストレッチをして

1日の疲れ、固さをリセットしてくださいね!

↑をクリックしてみる

 

 

コツはタオルの高さです!

気持ちよくしっかりストレッチされる

高さで調整してくださいね♪

 

 

PS.セルフケアでカバーできない

肩こり、背中の痛みは

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