2019/01/30(水)
腰をひねると痛い人必見！お腹ゆさゆさマッサージ
カテゴリー：腰痛
こんにちは
仙台市の腰痛専門整体院
千結の院長の鈴木舞です
本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
今日も痛みでお悩みのあなたへ
痛み改善のヒントやアイデアをお伝えします！
今日は
腰をひねる時の痛みや
寝返りの腰痛の
セルフケアをお伝えします！
腰をひねる時には
お腹の筋肉の伸び縮みも
必要になってきます。
お腹の筋肉は
気がつかないうちに
硬くなっている方が多いです。
腰のすぐ近くのお腹の筋肉が
硬くなってしまうと
お腹の硬さが邪魔をして
腰の動きを悪くしてしまいます。
なので
腰をひねると痛い方、
寝返りが痛い方は
こうしてお腹の筋肉を
緩めてみてください↓ ↓
↑をクリックしてみる
最初はつまんでいる脇腹が痛いですが
動かしているうちに
だんだん痛みがなくなってきます
そこまで緩んだら
腰の動きが良くなっていますよ♪
PS．お腹を緩めても取りきれない腰痛は
仙台市の整体院千結へご相談を！
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