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2019/01/30(水)

腰をひねると痛い人必見!お腹ゆさゆさマッサージ

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

仙台市の腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です

 

 

本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます

 

 

今日も痛みでお悩みのあなたへ

痛み改善のヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

今日は

腰をひねる時の痛みや

寝返りの腰痛の

セルフケアをお伝えします!

 

 

腰をひねる時には

お腹の筋肉の伸び縮みも

必要になってきます。

 

お腹の筋肉は

気がつかないうちに

硬くなっている方が多いです。

 

腰のすぐ近くのお腹の筋肉が

硬くなってしまうと

お腹の硬さが邪魔をして

腰の動きを悪くしてしまいます。

 

なので

腰をひねると痛い方、

寝返りが痛い方は

 

こうしてお腹の筋肉を

緩めてみてください↓ ↓

 

↑をクリックしてみる

 

 

最初はつまんでいる脇腹が痛いですが

動かしているうちに

だんだん痛みがなくなってきます

 

 

そこまで緩んだら

腰の動きが良くなっていますよ♪

 

 

 

PS.お腹を緩めても取りきれない腰痛は

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