2019/01/08(火)
腰に負担をかけない正しい腹筋の仕方とは！？
カテゴリー：腰痛
こんにちは
仙台市の慢性腰痛専門
整体院千結の
院長の鈴木舞です
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます
今日も腰痛でお悩みのあなたへ
腰痛改善のヒントなどを
お伝えしていきます
今日は
腰に負担をかけない
正しい腹筋の方法を
お伝えします！
よく、
腰痛にならないために腹筋をしなさい！
ということを聞きませんか？
確かに腰骨を支えてくれるのは
筋肉なので、筋肉があったほうが
腰痛を予防できます。
ただ、間違った腹筋をしてしまうと
表面の腰痛に関係ない腹筋しか鍛えられなかったり
かえって腰痛を悪化させてしまいます！
昔体育の授業でしたような
状態を一回一回起こすような腹筋が
まさしくそれで、
腰痛予防もできずに腰に負担をかけてしまいます！
腹筋＝状態起こし
のイメージの方も多いですよね。
では、どうしたら
腰痛も予防できて
腰に負担をかけずに
腹筋を鍛えられるのか？？
↑をクリックしてみる
この腹筋だと腰に負担をかけずに
効率よくインナーマッスルを鍛えられます。
とても簡単なので
毎日少しずつ続けてみてくださいね！
PS．すでに腰痛になってしまった方は
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