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2018/12/15(土)

あなたのストレッチ、間違ってませんか!?

カテゴリー:その他の疾患

 

こんにちは

 

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です

 

 

本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます

 

 

今日も腰痛でお悩みのあなたへ

腰痛改善のヒントをお伝えしていきます

 

 

 

今日は

正しいストレッチの方法を

お伝えしていきます!

 

 

先日、患者さんにいつもしている

ストレッチをしていただいたところ

腰痛予防にはあまり効果のない

ストレッチになってしまっていました。

 

 

その方のストレッチは

グッグっと反動をつけるような

ストレッチでした。

 

こういう反動をつけたり

こまめに動かしながら行うストレッチを

「動的(どうてき)ストレッチ」

といいます

 

 

この動的ストレッチは

運動前の怪我予防や、体を動かしやすくするためであれば

バッチリなストレッチですが、

腰痛予防、改善には適さないストレッチでした。

 

 

では、腰痛に効果的なストレッチとは??

↑をクリックしてみる

 

 

「静的ストレッチ」のコツは

・反動をつけない

・気持ちいい強さでする

 

ことです!

 

 

ストレッチを習慣にして

体に硬さを蓄積させないようにしてくださいね♪

 

 

PS.ストレッチでは改善されない

腰痛でお困りなら、仙台市の

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