2018/12/03(月)
肩こりスッキリ４０秒ストレッチ
カテゴリー：その他の疾患
こんにちは
仙台市の慢性腰痛専門整体院
千結の院長の鈴木舞です
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
本日も痛みでお困りのあなたへ
痛み改善のヒントをお伝えします。
今日は
ガチガチな肩こりの
ストレッチ法をお伝えします。
今日のストレッチは
１０秒ずつ４つの動きでストレッチして
肩周りを緩めるやり方です。
前半の２つは
肩甲骨周りが伸びるのを意識し、
後半の２つは
首肩周りが伸びるのを意識してやってみてください！
↑をクリックしてみる
肩甲骨周りが柔らかくなると
肩の可動域が良くなり
楽に肩、首を動かせるようになるので
肩こり解消につながりますよ♪
１日２、３回を目安に
やってみてください！
PS．肩こり・腰痛でお悩みなら
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