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2018/12/03(月)

肩こりスッキリ40秒ストレッチ

カテゴリー:その他の疾患

 

こんにちは

 

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です

 

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

 

本日も痛みでお困りのあなたへ

痛み改善のヒントをお伝えします。

 

 

今日は

ガチガチな肩こりの

ストレッチ法をお伝えします。

 

 

今日のストレッチは

10秒ずつ4つの動きでストレッチして

肩周りを緩めるやり方です。

 

 

前半の2つは

肩甲骨周りが伸びるのを意識し、

後半の2つは

首肩周りが伸びるのを意識してやってみてください!

↑をクリックしてみる

 

 

肩甲骨周りが柔らかくなると

肩の可動域が良くなり

楽に肩、首を動かせるようになるので

肩こり解消につながりますよ♪

 

1日2、3回を目安に

やってみてください!

 

 

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