2018/11/25(日)
たった５回で！股関節を柔らかくする体操
カテゴリー：その他の疾患
こんにちは
仙台市の慢性腰痛専門
整体院千結の鈴木舞です
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます
今日も腰痛改善のヒントやアイデアを
お伝えします！
今日は
５回動かすだけの
股関節体操
をお伝えしていきます。
股関節が硬くなると
股関節がうまく衝撃を分散できず
腰に負担が常にかかってしまいます。
なので股関節が硬くなると
腰痛にもなりますし、
後々股関節の変形にも繋がってしまいます。
股関節は
一度硬くなったら
なかなか緩みにくいのですが
このやり方だと
簡単に柔らかくできます！！
↑ ここをクリックして見る
コツは力をかける方向です
太もものと同じ方向に向かって
力の方向を向けてくださいね！
１回３、４０秒を
１日２回してみてください！
PS．股関節に痛みがでてきてしまっているなら
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