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2018/11/25(日)

たった5回で!股関節を柔らかくする体操

カテゴリー:その他の疾患

 

こんにちは

 

 

仙台市の慢性腰痛専門

整体院千結の鈴木舞です

 

 

今日もブログをご覧いただき

ありがとうございます

 

 

今日も腰痛改善のヒントやアイデアを

お伝えします!

 

 

 

今日は

 

5回動かすだけの

股関節体操

 

をお伝えしていきます。

 

 

股関節が硬くなると

股関節がうまく衝撃を分散できず

腰に負担が常にかかってしまいます。

 

なので股関節が硬くなると

腰痛にもなりますし、

後々股関節の変形にも繋がってしまいます。

 

 

股関節は

一度硬くなったら

なかなか緩みにくいのですが

このやり方だと

簡単に柔らかくできます!!

↑ ここをクリックして見る

 

 

コツは力をかける方向です

 

太もものと同じ方向に向かって

力の方向を向けてくださいね!

 

 

1回3、40秒を

1日2回してみてください!

 

 

PS.股関節に痛みがでてきてしまっているなら

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ここをクリック

 

 

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