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2018/11/21(水)

長時間の運転でも腰痛にならない休憩中ストレッチ

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

 

今日も腰痛でお困りのあなたへ

腰痛改善のヒントを

お伝えしていきます

 

 

 

今日は

長時間運転で腰が痛くならないための

休憩中のストレッチをご紹介します。

 

同じ姿勢で長く座っていると、

お腹の奥の筋肉と

太ももの筋肉が硬くなってきます。

 

なので休憩で車の外に出たら、

このストレッチで

お腹と太ももを緩めてください!

↑をクリックしてみる

 

 

休憩は脳の不疲労と

体の疲労も考えて

少なくとも2時間おきに

こまめに休憩してくださいね!

 

 

 

PS.少し車に乗っただけでも

腰が痛いなら

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https://seitai-chiyu.com

 

 

 

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