2018/11/13(火)
４０秒丸まるだけで、反り腰の腰痛改善ストレッチ
カテゴリー：腰痛
こんにちは
仙台市の慢性腰痛専門整体院
千結の院長の鈴木舞です
今日もブログを読んで頂き
ありがとうございます
今日も痛みでお困りのあなたへ
痛み改善のヒントやアイデアを
お伝えしていきます
今日は
反り腰での腰痛を
簡単に改善させるストレッチを
ご紹介します
反り腰は
お腹や太もも周りの
筋肉に腰骨が引っ張られて
どんどん腰が反ってきてしまいます。
そうなると、体が前かがみにならないように
腰や背中が頑張って後ろに引き戻そうとして
硬くなります。
そうして硬くなった筋肉が
腰痛を引き起こしてしまうのです。
反り腰を改善させるには
前側を緩めるのはもちろん大事ですが、
その時硬くなって腰痛が出ているものは
やはり腰回りを緩めてしまった方が
その時をしのげます！
なので、その時の痛みをまず取りたい時は
こうして腰のストレッチを
してみてください！
↑をクリックして見る
腰を緩めてその場の腰痛を改善させたら
そのあとしっかり
反り腰を改善させるために
前側を緩めてくださいね！
PS．自分では改善できないほどに
反り腰が悪化してしまっているなら
仙台市の整体院千結へご相談を
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