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2018/11/13(火)

40秒丸まるだけで、反り腰の腰痛改善ストレッチ

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です

 

今日もブログを読んで頂き

ありがとうございます

 

今日も痛みでお困りのあなたへ

痛み改善のヒントやアイデアを

お伝えしていきます

 

 

 

今日は

反り腰での腰痛を

簡単に改善させるストレッチを

ご紹介します

 

反り腰は

お腹や太もも周りの

筋肉に腰骨が引っ張られて

どんどん腰が反ってきてしまいます。

 

そうなると、体が前かがみにならないように

腰や背中が頑張って後ろに引き戻そうとして

硬くなります。

そうして硬くなった筋肉が

腰痛を引き起こしてしまうのです。

 

反り腰を改善させるには

前側を緩めるのはもちろん大事ですが、

その時硬くなって腰痛が出ているものは

やはり腰回りを緩めてしまった方が

その時をしのげます!

 

なので、その時の痛みをまず取りたい時は

こうして腰のストレッチを

してみてください!

↑をクリックして見る

 

 

腰を緩めてその場の腰痛を改善させたら

そのあとしっかり

反り腰を改善させるために

前側を緩めてくださいね!

 

 

PS.自分では改善できないほどに

反り腰が悪化してしまっているなら

仙台市の整体院千結へご相談を

ここをクリック

 

 

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