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2018/11/12(月)

寝たままで反り腰を改善

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

仙台市の慢性腰痛専門

整体院千結の鈴木舞です

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます

 

今日も腰痛でお悩みのあなたへ

腰痛改善のヒントを

お伝えしていきます!

 

 

今日は

反り腰の改善方法

をお伝えします。

 

反り腰になると

腰痛だけでなく

ヘルニアにもなりやすくなります。

 

また、反り腰から猫背につながったりと

反り腰は早めに改善させるに

越したことがない姿勢です!

 

反り腰に一度なってしまうと

姿勢を気にするくらいでは

太刀打ちできません!

 

腰にしっかり正しい姿勢を

癖づけるために

この体操をしてみてください↓

↑をクリックして動画をみる

 

普段お腹の筋肉を使っていない方は

軽くお腹が筋肉痛になるかもしれなせん。

 

しっかりお腹を使えるように

毎日2、3回続けてみてくださいね♪

 

 

PS.反り腰から腰痛がひどくなってしまったら

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