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2018/11/11(日)

腰痛・坐骨神経痛に お尻と太ももをダブルでストレッチ

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です

 

本日もブログにお越しいただき

ありがとうございます!

 

本日も腰痛改善のヒントやアイデアを

お伝えしていきます

 

 

 

今日は

お尻と太ももに痛みや痺れが

でる方に効果的な

ストレッチをご紹介します

 

 

当院に来院する患者さんで

 

「お尻から太ももに痛みがでるんだよね」

 

という方がよくいらっしゃいます

 

この場合は

坐骨神経が神経の通り道の

お尻や太ももで圧迫されてしまっている

場合が多いです。

 

お尻や太ももは

歩いたり、立ったり、座ったり

毎日使っているので

疲れと硬さがたまりやすいです。

 

なので日々その硬さを

蓄積させないことが大切です!

 

 

例えばこんなストレッチは

いかがですか?

↑ クリックして見てみる

 

体が硬い方は

肩が床から離れてしまいます。

 

なので、

肩が離れない範囲でストレッチしてくださいね!

 

 

PS.ストレッチしても体が硬くて

痛い方は整体院千結へご相談を!

ここをクリック

 

 

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