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2018/11/10(土)

腰痛を改善する簡単ストレッチ

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます

 

今日も腰痛にお悩みのあなたへ

腰痛改善のヒントを

お伝えしていきます

 

 

今日は

腰痛改善にとても効果的な

大腰筋

のストレッチをしていきます

 

腰痛には

「大腰筋」

と言われる

インナーマッスルが

関係しています

 

大腰筋が硬くなってしまうと

体幹を支えることができず

中腰などが辛くなってしまいます

 

なので

このインナーマッスルの硬さを

緩めてうまく力を発揮できる

状態にしておくことが大切です

 

深い筋肉なので

なかなか伸びにくいですが

こうすれば簡単に緩みますよ!

↑をクリックして見てみる

 

 

インナーマッスルは

一度硬くなってしまうと

なかなか緩みにくいですが

毎日少しずつ伸ばしてみてくださいね!

 

 

PS.それでも改善しない腰痛なら

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