2018/11/10(土)
腰痛を改善する簡単ストレッチ
カテゴリー：腰痛
こんにちは
仙台市の慢性腰痛専門整体院
千結の院長の鈴木舞です
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
今日も腰痛にお悩みのあなたへ
腰痛改善のヒントを
お伝えしていきます
今日は
腰痛改善にとても効果的な
大腰筋
のストレッチをしていきます
腰痛には
「大腰筋」
と言われる
インナーマッスルが
関係しています
大腰筋が硬くなってしまうと
体幹を支えることができず
中腰などが辛くなってしまいます
なので
このインナーマッスルの硬さを
緩めてうまく力を発揮できる
状態にしておくことが大切です
深い筋肉なので
なかなか伸びにくいですが
こうすれば簡単に緩みますよ！
↑をクリックして見てみる
インナーマッスルは
一度硬くなってしまうと
なかなか緩みにくいですが
毎日少しずつ伸ばしてみてくださいね！
PS．それでも改善しない腰痛なら
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