2018/11/09(金)
１日１０回、腰痛に効果的な筋トレ
カテゴリー：腰痛
こんにちは
仙台市の慢性腰痛専門整体院
千結の院長の鈴木舞です
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
今日も腰痛でお困りのあなたへ
腰痛改善のヒントやアイデアを
お伝えしていきます
今日は
腰痛改善に
鉄板の
筋トレを
お伝えしていきます！
よく
「腰痛予防に
腹筋をしなさい」
と聞きますよね
でも
腰が痛いのに
上体を頑張って起こす腹筋を
してしまうと
逆に腰痛を悪化させてしまうことになります！
そして意外と
そういう筋トレをして付いた
筋肉は
腰痛予防には
あまり役に立ちません！
だったらどうやって
どこの筋肉を鍛えたらいいのか？
安心してください！
こんな簡単な筋トレが
ありますよ！
↑クリックして動画を見る
筋肉は１日にしてならず！
継続していくと
だんだんと
腰痛予防の筋肉が
付いていきます！
できる範囲で
続けてみてくださいね！
PS.腰痛予防の前に
まず痛みを取りたい方は
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