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2018/11/07(水)

猫背からくる腰痛を簡単に改善する方法

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

 

仙台市の慢性腰痛専門

整体院千結の

院長の鈴木舞です

 

 

今日もブログをご覧いただき

ありがとうございます!

 

 

今日も腰痛でお困りのあなたへ

腰痛改善のヒントを

お伝えしていきます!!

 

 

 

今日は

 

背中の丸さが原因の

腰痛を簡単に改善させる方法

 

をお伝えしていきます

 

 

背中が丸まると

姿勢が悪く見えるだけでなく

 

腰にもとても負担がかかり

腰痛の原因になってきてしまいます

 

背中が丸くなってしまうのは

まっすぐの姿勢を保てないからです

 

ではまっすぐな姿勢を保てない原因は?

 

それはお腹や胸周りの

硬さにより

体の前面に引っ張られてしまい

まっすぐに保てないのです

 

だったら前側を

緩められたらいいですよね?

 

例えばこんな方法で↓ ↓

↑ クリックして動画をみる

 

ただ丸めたタオルの上に寝るだけでいいので

とっても簡単です!

 

大事なのは

リラックスして寝られるくらいの

高さにタオルを調整することです

 

 

1日3、4分やってみてくださいね♪

 

 

 

PS.背中が固すぎて

ストレッチでは対応できない方は

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