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2018/10/27(土)

ぎっくり腰になったら安静OR動かす?

カテゴリー:その他の疾患

 

こんにちは

 

仙台市の慢性腰痛専門

整体院千結の院長の鈴木舞です

 

今日もブログを見ていただいて

ありがとうございます

 

今日もあなたの痛みの

ヒントやアイデアをお伝えしていきます!

 

今日は

ぎっくり腰になったら

安静にするべきか

動かすべきか

どっち!?

というお話です。

 

今回

ぎっくり腰になったけど

いつから運動をしていいかわからない

という相談をいただきました

 

ぎっくり腰になると

よく痛みがなくなるまで

安静にしてしまっている方がいますが…

 

間違いです!!

 

 

アメリカの研究でも

3日以上安静にしていた腰痛は

治りが遅い

とい結果も出ています!

 

なので、少し動けるようになったら

普通に日常生活をおくった方がいいです

 

ですが、一気に体を動かし始めると

またぶり返すこともあります!

 

なので

動かし始めるには

この段階が大事です↓ ↓

↑をクリックしてみる

 

大事なのは

この段階を踏むことと

 

痛みが出ない動きを

だんだん広げていくことです。

 

痛みが出ない範囲で動くようにしてくださいね!

 

ぎっくり腰から

慢性腰痛に移行してしまった方は

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