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2018/10/25(木)

姿勢を正すために、大事なこと

カテゴリー:腰痛のお話

 

こんにちは

 

仙台市の慢性腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です

 

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます

 

今日も痛みでお悩みのあなたへ

痛み改善のヒントやアイデアを

お伝えしていきます!

 

 

今日は

姿勢を正すために、最後に大事なことを

お伝えします

 

前回、前々回と

・姿勢を正す前に大事なこと

・姿勢を正すために大事なこと

をお伝えしてきました。

 

この2つを踏まえた上で

最後に大事なことは

これです!↓

↑をクリックしてみる

 

どんなスポーツでも

自然に体を動かせるようになるのに

何度も練習が必要ですよね。

 

それと同じで

姿勢を正すのも反復練習が大事です!

 

そして、

一気に姿勢を正すのではなく

1、自分の姿勢を知る

2、姿勢を正すために筋肉を緩める

という順番が大事です

 

この順番を守って

腰痛改善や腰痛予防のために

姿勢を正しく維持して下さいね!

 

 

一人では姿勢を正せない方は

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