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2018/10/19(金)

6時間睡眠が危険なワケ

カテゴリー:その他の疾患

 

こんにちは

 

仙台市の腰痛専門整体院

千結の院長の鈴木舞です!

 

ブログにお越しいただき

ありがとうございます

 

今日も痛みでお悩みのあなたへ

痛みの改善のヒントやアイデアを

お伝えしていきます!

 

今日は

「睡眠」

 

について衝撃的なお話です!

 

あなたは1日

何時間眠れていますか?

 

実は

最新の研究結果で

 

6時間睡眠を続けると

睡眠負債がたまり

集中力やパフォーマンスが下がる

 

と言う結果が出ています!

 

実際に、

2日間徹夜した方の集中力と

2週間6時間睡眠を続けた方の集中力は

ほぼ一緒!!

 

と言う結果になったそうです

 

なので、6時間睡眠を続けていると

仕事に集中できなくなったり

決断力が落ちて、物事を決められなくなって

しまうそうです・・・

 

では、この睡眠負債を解消するには?

実はとてもシンプルなことです↓

クリックして見る↑

 

睡眠負債は気がつかないうちに

どんどん溜まってしまうので

しっかり睡眠をとってくださいね!

 

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