2018/09/24(月)
動けない【ぎっくり腰】が3分で動ける！？
カテゴリー：その他の疾患
こんにちは
仙台市の【慢性腰痛専門】整体院
千結の院長の鈴木舞です。
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます！
本日も腰痛でお困りのあなたへ
腰痛改善のヒントやアイデアを
お伝えして行きます♪
さて、今日は
ぎっくり腰になってしまった時のための
応急処置です！
ぎっくり腰になってしまった時って
少しの身動きも激痛でできなかったりしますよね！
そんな時は基本的に痛い動きをしないで安静に
ってことが大事になってきます。
痛みが出てすぐにグリグリマッサージをしたりすると、
もしかして体の奥で炎症が起きていた場合は悪化してくるので
接骨院などでグリグリマッサージを受けるのは禁物です！
痛い箇所はお尻、お腹をゆさゆさすると
じんわり筋肉が緩んできます！
振動は軽い刺激にしてくださいね。
実際に、お腹とお尻は
この方向で緩めてみてくださいね( ^ω^ )
↑ ↑《クリックして動画を見る》
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました♪
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