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2018/09/20(木)

秘技!【坐骨神経痛】解消!たった1分で首ゆるゆる体操

カテゴリー:その他の疾患

 

 

こんにちは

仙台市の【慢性腰痛専門】整体院
千結の院長の鈴木舞ですニコニコ

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます!


本日も腰痛でお困りのあなたへ
腰痛改善のヒントやアイデアを
お伝えして行きます音譜

ということで

今日のお話です!

前回の動画で

坐骨神経痛の原因になってる
首の筋肉のストレッチの方法

をご紹介しましたひらめき電球

今日は、

その進化バージョン!


坐骨神経痛を撃退する

首の筋肉の体操をお伝えしますウインク


やり方はいつもながらとっても簡単キラキラ

後ろで手を組んで

その状態で首を片側に倒します。

いい感じで首のストレッチができたら

そのまま肩をすくめるように

上げます。

そして一呼吸置いて

下げます。


そうしたら

今度は首を反対側に倒します。

そうしたらまた

同じように

肩を上げ下げします。


これを左右10回ずつ行ったください!

だいたい1日2、3回を目安にやってみてくださいねグッ


それができたら

もう1バージョン、こんな方法もあります↓ ↓

 
↑ ↑クリックして動画を見る 

今日も最後までご覧いただき ありがとうございました♪  

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