2018/09/11(火)
座ったままで【脊柱管狭窄症】ストレッチ！
カテゴリー：その他の疾患
こんにちは 仙台市の【慢性腰痛専門】整体院 千結の院長の鈴木舞です今日もブログをご覧いただき ありがとうございます！ 本日も、腰痛でお困りのあなたへ 腰痛改善のヒントやアイデアを お伝えしていきます
さてさて 今日でいよいよ 脊柱管狭窄症シリーズ 最終回になります！ 今日は 座ったままでできる 超簡単ストレッチ です
やり方はまたしても とーーーーっても簡単です
用意するものは 厚めのバスタオル それをくるくる丸めて 準備OK
座った状態で それをお腹に挟んだまま 前かがみになります。 そして腰を丸めるようにして グーーーっと 腰をストレッチします
手は足首を掴むようにして 呼吸は楽に続けてくださいね
そのまま ３、４０秒ゆっくりストレッチ してください
詳しくはこちらでチェックしてくださいね
それでは、レッツトラーーイ↓ ↓ ↑ ↑《クリックして動画を見る》 今日も最後までご覧いただき ありがとうございました♪
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