2018/09/01(土)
超簡単【ヘルニア】改善ストレッチ！
カテゴリー：その他の疾患
こんにちは 仙台市の【慢性腰痛専門】整体院 千結の院長の鈴木舞です今日もブログをご覧いただき ありがとうございます！ 本日も、腰痛でお困りのあなたへ 腰痛改善のヒントやアイデアを お伝えしていきます
今日は先月からのひき続きですよ
今日はいよいよ、 ヘルニアに効果的なストレッチ のお話です！ ここ数回、 ヘルニアの原因 ヘルニアの真実 ヘルニアの座り方 をお伝えしてきました
これを踏まえた上で ぜひこのストレッチをしてみてください！ ただ１つ！！大事な注意点が！ 前回の動画で、 ヘルニアは前かがみになると悪化しますよ〜 というお話をしましたが たまに腰を反ると症状が悪化する方がいます
この方はこのストレッチはしないでください
基本的に今日のストレッチは 『腰をそらしても痛みが出ない』 方用のストレッチになります
という方はぜひ、このストレッチを してみてくださいね
目安としては、まず３０秒から初めて、 １日１、２回してみてくださいね♪ ↑ ↑《クリックして動画を見る》 今日も最後までご覧いただき ありがとうございました♪
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