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2018/09/01(土)

超簡単【ヘルニア】改善ストレッチ!

カテゴリー:その他の疾患

 

 

こんにちは

仙台市の【慢性腰痛専門】整体院
千結の院長の鈴木舞ですニコニコ

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます!

本日も、腰痛でお困りのあなたへ
腰痛改善のヒントやアイデアを
お伝えしていきます音譜


今日は先月からのひき続きですよ爆  笑


今日はいよいよ、

ヘルニアに効果的なストレッチ

のお話です!

ここ数回、

ヘルニアの原因
ヘルニアの真実
ヘルニアの座り方

をお伝えしてきましたひらめき電球


これを踏まえた上で
ぜひこのストレッチをしてみてください!


ただ1つ!!大事な注意点が!

前回の動画で、

ヘルニアは前かがみになると悪化しますよ〜

というお話をしましたが

たまに腰を反ると症状が悪化する方がいますあせる

この方はこのストレッチはしないでくださいNG

基本的に今日のストレッチは

『腰をそらしても痛みが出ない』

方用のストレッチになりますひらめき電球

腰をそらすのは全然平気だよ〜グッ

という方はぜひ、このストレッチを
してみてくださいねウインク

目安としては、まず30秒から初めて、
1日1、2回してみてくださいね♪

 ↑ ↑《クリックして動画を見る》   今日も最後までご覧いただき ありがとうございました♪
 

 

 

8月31日(土)まで
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